Dein INNERES SEIN und sein Effekt auf Dein Denken und Handeln.

In diesen aufregenden und ungewissen Zeiten brauchst Du etwas, woran Du Dich festhalten kannst.

Dein „INNERES SEIN“

Ich unterscheide dabei in 4 Bereiche. Wenn Du JEDEM der 4 Bereiche regelmäßig Aufmerksamkeit schenkst und Dich in ihnen weiterentwickelst, wirst Du eine wirklich tiefe Zufriedenheit erlangen. Der Einfluss dieser 4 Bereiche auf Körper- & Gedankenwelt wird meinen Erfahrungen zufolge enorm unterschätzt.

1. Körperbewusstsein

Das sind in erster Linie gesunder Schlaf und ein ausgewogenes und bedarfsgerechtes Ess- & Trinkverhalten. Hinzu kommt Bewegung. Körperliche Ertüchtigung, ganz gleich welcher Art, fördert die Ausschüttung von Glückshormonen.
Ein Hinweis noch von mir: In anstrengenden Phasen, in denen Du auch anderweitig gefordert bist, empfiehlt es sich beim Training nicht ans Limit zu gehen. Denn intensives Training erhöht die Cortisolausschüttung, unser Stresshormon. Ein moderates oder leichtes Training um der Bewegung willen, ist hier eher das Mittel der Wahl.
Nur in einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist. Der Einfluss eines gesunden Lebensstils auf Stimmung und Denkprozesse ist gewaltig, und er wird von vielen komplett unterschätzt.
Nur wenn wir körperlich fit und gesund sind, können wir in schwierigen Situationen die richtigen Entscheidungen treffen.

2. Emotionales Bewusstsein

Bezüglich eines positiven Mindsets ist das emotionale Wohlbefinden ein weiterer wichtiger Aspekt. In diesem Zusammenhang erinnere ich Euch an eine Morgen- und Abendroutine, worüber ich in einem Artikel vor etwa 2 Wochen die Technik des „Journaling“ empfehle. Beim Journaling, einer modernen Form des Tagebuch Schreibens, spielt Dankbarkeit eine entscheidende Rolle. Wenn Du Dich gleich morgens als auf Dinge fokussierst, für die Du dankbar bist, dann kann dies deine Gedankenwelt für einen ganzen Tag beeinflussen.Uns zwar noch bevor Du auf dein Handy schaust!
Gleiches gilt für abends, wo Du die schönen Dinge des Tages Revue passieren lässt. Denn auch an einem schlechten Tag – und selbst in den jetzigen schwierigen Zeiten, gibt es doch immer auch positive Dinge, über die es sich zu freuen lohnt.

3. Persönliches Wachstum

Den dritten Bereich könnte man auch als „Humankapital“ bezeichnen. Er umfasst Dein gesamtes Wissen und Deine im Leben gesammelten Erfahrungen. Sowohl fachlich, als auch geistig und spirituell. Selbsterkenntnis spielt hier mit hinein, und auch hier hilft die Technik des Journaling Wunder.
Ich empfehle für diesem Bereich, dass Du Dich an jedem einzelnen Tag weiterentwickelst. Der Klassiker ist das Lesen von Büchern. Aber auch die gezielte Recherche im Internet, zu Dingen die Dich interessieren, kann Dich weiterbringen. Gespräche mit Freunden oder Personen, von denen Du etwas lernen kannst, gehören auch dazu.

4. Seelenfrieden

Es geht darum WAS wir mit unserer Zeit anfangen, womit und mit wem wir unsere Zeit verbringen. Die Qualität der Personen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, prägt uns nachhaltig. Umgib Dich mit Leuten die positiv auf Dich wirken und die Dich im Leben weiterbringen.
Schaut doch einfach mal welche Tätigkeiten und Personen Euch im Alltag die meiste Energie rauben, und die euer Innenleben negativ beeinflussen. Nur wenn Du sie identifiziert hast, kannst Du auch an Lösungen zur Verbesserung arbeiten. Auch hier gilt: Machen! Schieb die Prozesse an, und ergebe Dich nicht in Schicksal und Selbstbemitleidung.

Die Rolle von Vertrauen in diesen schwierigen Tagen

Für mich spielt in diesen Tagen Vertrauen eine tragende Rolle. Vertrauen in den Prozess, Vertrauen in sich selbst und seine Fähigkeiten, aber auch Vertrauen an das Gute im Menschen und in Andere.
Ich kann mir kaum vorstellen, dass irgendjemand derzeit etwas böses im Sinn hat. Oft hilft es schon sich in die Lage anderer Menschen hinein zu versetzen, um deren Entscheidungen nachzuvollziehen. Derzeit handeln viele aus Angst, das ist das Naturell des Menschen. Gegenseitige Schuldzuweisungen sind hier am allerwenigsten förderlich.

Meiner Meinung nach gilt es Ruhe zu bewahren und besonnen an das anzugehen, was denn nun kommen mag. Vergesst nicht: Wir sitzen ALLE im selben Boot, und ihr steht mit euren Problemen nicht allein da. Wir als Gesellschaft sind im gesamten gefragt.

Habe Vertrauen und pflege die 4 Bereiche eures „Innere Seins“

Dein Micha

Mehr zu diesen und weiteren Themen in meinen Seminaren und Coachings:
www.citybootcamp.de/seminare 

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