Zyklusoptimierte Trainings- & Ernährungssteuerung | Teil 4 Die ernährungstechnisch größten Herausforderungen erwarten Dich erfahrungsgemäß in der zweiten Zyklushälfte (Lutealphase). Denn dann sinkt nicht nur Dein Östrogenspiegel in den Keller, sondern auch der des „Glückshormons“ Serotonin.Continue reading
Kategorie: Ernährung
Die unrühmliche Rolle von Social Media & warum ich über den weiblichen Zyklus schreibe
Zyklusoptimierte Trainings- & Ernährungssteuerung | Teil 2 Die wenigsten Vorher – Nachher Erfolge finden in wenigen Wochen statt. Die sozialen Medien vermitteln viel zu oft falsche Ideale und Vorstellungen. Es lohnt sich genau hinzuschauen undContinue reading
Der Einfluss des Zyklus auf Sport und Ernährung
Zyklusoptimierte Trainings- & Ernährungssteuerung | Teil 1 Einführung Der weibliche Organismus ist einzigartig und besonders. Er ist dafür vorgesehen, neues Leben zu schaffen. In Erwartung einer jederzeit möglichen Schwangerschaft speichern Frauen grundsätzlich mehr Körperfett alsContinue reading
ExpertenTalk: Starke Eltern & Steven Greul
In dieser Folge ist „Starke Eltern“ Gründer Steven Greul zu Gast, und stellt sich Euren und unseren Fragen. Steven ist Personal Trainer aus aus Berlin, ehemaliger Chefcoach des CityBootCamp in Berlin, und verhilft gestressten Eltern zu mehr Energie und einem flacherem Bauch.
ExpertenTalk: Muskelaufbau mit Wolfgang Unsöld
In diesem Experteninterview stellen wir Wolfgang eure Fragen zum Thema Muskelaufbau.
ExpertenTalk: Vegan ernähren
Der CBC ExpertenTalk zu Veganer Ernährung mit Sportwissenschaftler, Mediziner und plant-based Athlet, Alex Ide.
Heilpilze im CityBootCamp
Das Thema Heilpilze ist für viele in Deutschland noch recht neu. Dabei werden sie bereits seit tausenden von Jahren und überall auf der Welt eingesetzt. Insbesondere …
Hautfaltenanalyse – next chapter!
Die Hautfaltenanalyse ist ein Meilenstein in der individuellen Betreuung von Klienten und Athleten …
Distance Coaching – Neues Angebot
Die aktuelle Situation erfordert Flexibilität von allen, daher erweitern unser Angebotsspektrum. Beim „Distance Coaching“ werdet ihr …
Von wegen Unkraut
Die Brennnessel ist ein wahres Wunderkraut. Ob als Hausmittel bei Blasenentzündung, zum Entschlacken oder als Mittel gegen Haarausfall. Seit der Antike ist ihre positive Wirkung …
Tryptophan für gute Laune
Tryptophan wird für den Aufbau vieler menschlicher Proteine benötigt. So ist es Bestandteil der Muskulatur, aber auch unterschiedlichster Enzyme. Darüber ist Tryptophan Ausgangsstoff für Serotonin …
RealTalk No.3: Faustregel
Es ist sowohl alltagstauglich, als auch praxiserprobt. Aber das Beste ist: Es FUNKTIONIERT. Man muss es Üben und man muss auch Ausprobieren, aber ES FUNKTIONIERT …
RealTalk No.1: Mahlzeit
Mein Standard-Modell für den Aufbau einer Mahlzeit. Simpel und im Alltag anwendbar. Das komplette Modell und welche Option genau für dich funktioniert, erkläre ich …
Warum Du Dir unbedingt ein Brotbüchse zulegen solltest
In der Schule hatte jeder von uns eine. Eigentlich schade dass die Brotbüchse bei Vielen aus dem Alltag verschwunden ist.
Denn genutzt wird das was verfügbar ist. Ohne gesund …
Warum der Begriff „Sättigungsbeilage“ falsch ist.
Ursprünglich stammt die Begrifflichkeit Sättigungsbeilage aus der DDR. Ein klassisches Gericht besteht demnach aus …
Individualität & Intervallfasten
Lebensumstände und -gewohnheiten sind oft sehr verschieden. Es bestehen Unterschiede im Stoffwechsel von Mann und Frau. Ein Bauarbeiter hat andere Bedarfe als eine Telefonistin …