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Willkommen beim CityBootCamp BLOG!

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11. Oktober 202011. Oktober 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Training

„HAPPY MUM“ – Unser neues Kursformat.

Happy Mum ist funktionelles Ganzkörpertraining für werdende Mütter und Mamas mit ihren Kindern.

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27. Juni 202027. Juni 2020 Michael HaaseCoaching & Programs, Healthy Lifestyle, Mindset & Motivation, Training

Bewegung als Medizin – Die heilende Kraft der Muskeln

In diesem Artikel möchte ich euch einen kurzen Überblick über den Hintergrund und die „aktuell“ gewonnen Erkenntnisse dieses Wunderwerkes der Evolution geben.

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19. Mai 202028. Mai 2020 Michael HaaseCoaching & Programs, Healthy Lifestyle, Nutrition

Heilpilze im CityBootCamp

Das Thema Heilpilze ist für viele in Deutschland noch recht neu. Dabei werden sie bereits seit tausenden von Jahren und überall auf der Welt eingesetzt. Insbesondere …

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7. Mai 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle

20 Schlaf – Fakten, die Du garantiert nicht wusstest!

Noch immer wird die Wichtigkeit des Schlafs von den meisten unterschätzt, egal ob im Hinblick auf Fettabbau, Muskelaufbau oder körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit. In diesem Artikel …

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28. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseCoaching & Programs, Nutrition, Training

Hautfaltenanalyse – next chapter!

Die Hautfaltenanalyse ist ein Meilenstein in der individuellen Betreuung von Klienten und Athleten …

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22. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Training

HeadQuarter: Interaktiver 360° Rundgang

Komm mit uns mit – auf einen interaktiven 360° Rundgang durch unser Leipziger Headquarter.

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22. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle

Du musst Dein Ändern leben

Es ist klar wie Kloßbrühe: Wer fitter sein möchte, der muss sich mehr bewegen. Die klassischen Tipps kann man in endlosen Blogs und Zeitschriften lesen …

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20. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseTraining

CityBootCamp 1.0

Unser Standard Online Training mit Oscar & Micha. Ein ausgewogenes und komplettes Ganzkörpertraining, immer und überall durchführbar …

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20. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseTraining

AdvancedFit: Interaktives 360° Training

Dich erwartet ein knackiges und forderndes Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene. Klicke auf den Link und bewege Dich in diesem interaktiven Bild durch …

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16. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseTraining

RückenFit: Interaktives 360° Training

Dich erwartet ein grundsolides und wohltuendes Rückentraining. Mit ganz einfachen Übungen, wird einseitigen Bewegungsmustern, die durch zuviel sitzende Tätigkeit oder Fehlhaltungen hervorgerufen werden …

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15. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle

All You „NEAT“ Is Love

Es ist ein Irrglaube, dass man nur durch Training und Ernährung abnimmt. Viele denken, dass sie nur beim Sport „so richtig Kalorien verbrennen“ und eine verpasste Trainingseinheit vermiest ihnen die Laune, weil …

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14. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseTraining, Uncategorized

BasicFit: Interaktives 360° Training

Bewege Dich in diesem interaktiven Bild durch scrollen & swipen in alle Richtungen, und klicke direkt auf die Übung, um das dazugehörige Video zu sehen …

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7. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseTraining

Aktuelle Online Kurse

Hier findet ihr tagesaktuell alle Termine für unserer derzeitigen Online Live Kurse.

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5. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas kleine Welt, Mindset & Motivation

„Ihr schafft das!“

Wir sind absolut happy für solch großartige Sportler und Freunde! Uns erreicht in diesen Tagen ganz viel Zuspruch, darunter auch diese selbstgebaute Uhr…

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5. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseTraining

Corona Online Live Kurs

Hier bekommt ihr einen kompletten Bodyweight Ganzkörper Kurs mit Oscar und Micha. Direkt vom Wilhelm Leuschner Platz in Leipzig, vom 4. April 2020, mitten in der Corona Krise…

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5. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Michas "RealTalk" Videos, Mindset & Motivation

RealTalk No.5: „Routinen“

Micha berichtet in diesem Video über einige Morgenroutinen. Einige kennst Du ganz sicher, andere sind Dir dafür aber neu. In jedem Fall können Dir feste Routinen und Rituale helfen …

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1. April 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Mindset & Motivation

Spazieren gehen während Corona

Ich weiß nicht wie es Euch geht, aber bei mir türmen sich im Moment die Aufgaben, Ideen und Verpflichtungen. Ich begegne dem Ganzen aber nicht ängstlich, sondern voller Zuversicht und Optimismus …

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30. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas "RealTalk" Videos, Mindset & Motivation

RealTalk No.4: Mindset

Alle reden immer von diesem „Mindset“ – als ob sie die Weisheit mit Löffeln gefressen hätten. Aber was genau soll das denn sein? Micha erklärt Dir seine Top 5 Rules …

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30. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle

„Basics First“ – zu Gast beim Creators Network – Video –

Micha Haase vom CityBootCamp gibt in unserem Special extrem viele gute Tipps, wie Du die Situation nutzen kannst um Deine Ernährung, Dein Mindset und natürlich auch Deine Fitness zu optimieren …

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26. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseCoaching & Programs, Mindset & Motivation, Nutrition, Training

Distance Coaching – Neues Angebot

Die aktuelle Situation erfordert Flexibilität von allen, daher erweitern unser Angebotsspektrum. Beim „Distance Coaching“ werdet ihr …

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25. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Mindset & Motivation

Wie eine Morgenroutine Dein Leben verändert

In meinen Coachings sind Morgen- & Abendroutinen inzwischen ein fester Bestandteil. Die Inhalte solcher Routinen sind jedoch individuell verschieden. Während der eine …

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25. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Nutrition

Von wegen Unkraut

Die Brennnessel ist ein wahres Wunderkraut. Ob als Hausmittel bei Blasenentzündung, zum Entschlacken oder als Mittel gegen Haarausfall. Seit der Antike ist ihre positive Wirkung …

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25. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseCoaching & Programs, Healthy Lifestyle

Meine Tageslichtlampe

Wenn die Tage kürzer und die Sonnenstunden weniger werden, leiden viele unter schlechter Laune und Antriebslosigkeit. Der Grund für solche Winter- oder Herbstdepressionen ist Lichtmangel …

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25. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Nutrition

Tryptophan für gute Laune

Tryptophan wird für den Aufbau vieler menschlicher Proteine benötigt. So ist es Bestandteil der Muskulatur, aber auch unterschiedlichster Enzyme. Darüber ist Tryptophan Ausgangsstoff für Serotonin …

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24. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas "RealTalk" Videos, Nutrition

RealTalk No.3: Faustregel

Es ist sowohl alltagstauglich, als auch praxiserprobt. Aber das Beste ist: Es FUNKTIONIERT. Man muss es Üben und man muss auch Ausprobieren, aber ES FUNKTIONIERT …

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21. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas kleine Welt, Mindset & Motivation

Wir haben so ein Glück!

Wenn wir aus diesem Traum erwacht sind, werden wir so unheimlich froh und dankbar über uns und unser Leben sein. Weil wir …

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20. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas "RealTalk" Videos, Mindset & Motivation

RealTalk No.2: Mensch sein

Ich wollte über meine „FAUSTREGEL“ erzählen, eine einfache und alltagstaugliche Strategie zur Mahlzeitenplanung, ganz ohne Kalorienzählen. Aber …

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19. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas "RealTalk" Videos, Nutrition

RealTalk No.1: Mahlzeit

Mein Standard-Modell für den Aufbau einer Mahlzeit. Simpel und im Alltag anwendbar. Das komplette Modell und welche Option genau für dich funktioniert, erkläre ich …

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18. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas kleine Welt, Mindset & Motivation

Warum jetzt ein schlechter Zeitpunkt für Schuldzuweisungen ist

Ich bin mir ganz sicher – in den vergangenen Tagen war auch bei mir die eine oder andere Entscheidung dabei, die ich im Nachhinein anders getroffen hätte. Während ich …

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17. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas kleine Welt

Was ihr wissen sollt

Unsere Grundwerte sind immer noch die gleichen. Schon ‘12 formulierte ich die 6 Prinzipien für unser Outdoortraining. Diese Prinzipen, insbesondere die Ursprünglichkeit, Authentizität & Gemeinschaft haben auch weiterhin …

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16. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Michas kleine Welt, Mindset & Motivation

Warum genau JETZT der richtige Zeitpunkt ist etwas zu ändern.

Unsere Grundwerte sind immer noch die gleichen. Schon ‘12 formulierte ich die 6 Prinzipien für unser Outdoortraining. Diese Prinzipen, insbesondere die Ursprünglichkeit, Authentizität & Gemeinschaft haben auch weiterhin …

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16. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseCoaching & Programs, Healthy Lifestyle

Female Coaching – Neues Angebot

Im Hormonstoffwechsel von Mann und Frau bestehen grundlegende Unterschiede. Während beim Mann weitestgehend konstante Bedingungen herrschen, unterliegen …

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16. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas kleine Welt

Die Gesellschaft macht einen Sprung

Über die Rückbesinnung auf Grundbedürfnisse, Familie und Gesundheit habe ich bereits geschrieben. Ein weiterer „Sprung“ erfolgt digital. #genaujetztpassiert es! Ich mag nicht beurteilen ob es gut oder schlecht ist, aber die sozialen Medien bringen die Menschen weiterContinue reading

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7. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle

Ein praktischer Ansatz gegen Verstimmungen

Ich nutze meine Tageslichtlampe regelmäßig, da mein Büro sehr wenig Sonneneinstrahlung hat. Bei täglich 30-40 Minuten Anwendung, ist die Wirkung …

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6. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Nutrition

Warum Du Dir unbedingt ein Brotbüchse zulegen solltest

In der Schule hatte jeder von uns eine. Eigentlich schade dass die Brotbüchse bei Vielen aus dem Alltag verschwunden ist.
Denn genutzt wird das was verfügbar ist. Ohne gesund …

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6. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseNutrition

Warum der Begriff „Sättigungsbeilage“ falsch ist.

Ursprünglich stammt die Begrifflichkeit Sättigungsbeilage aus der DDR. Ein klassisches Gericht besteht demnach aus …

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5. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas kleine Welt, Mindset & Motivation

Warum Du jetzt VERTRAUEN musst

Meiner Meinung nach gilt es Ruhe zu bewahren und besonnen an das anzugehen, was denn nun kommen mag. Vergesst nicht: Wir sitzen ALLE im selben Boot, und ihr …

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5. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Michas kleine Welt, Mindset & Motivation

Ich wende mich heute ganz persönlich an Euch alle.

Die Zeit nach dem Virus wird kommen, die Lage wird sich bessern, ganz sicher! Wir freuen uns jetzt schon, Euch alle wieder gesund und munter …

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4. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseNutrition

Individualität & Intervallfasten

Lebensumstände und -gewohnheiten sind oft sehr verschieden. Es bestehen Unterschiede im Stoffwechsel von Mann und Frau. Ein Bauarbeiter hat andere Bedarfe als eine Telefonistin …

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4. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseHealthy Lifestyle, Michas kleine Welt

Welche Rolle Farben im CityBootCamp spielen

Als mir 2009 das erste Mal die Idee zum CityBootCamp Outdoortraining kam, habe ich mir bereits Gedanken darüber gemacht, was ein mögliches Logo denn aussagen müsste …

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2. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseCoaching & Programs

Wie könnte ich nur alle über einen Kamm scheren!?

Die Erstellung von Ernährungs-, Trainings- und Lifestyleprogrammen ist hoch individuell. Nicht jeden reagiert auf den gleichen Trainingsplan. Nicht für jeden …

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1. März 202028. Mai 2020 Michael HaaseMichas kleine Welt, Mindset & Motivation

Von der Idee eine Stadt fitter zu machen

Als wir 2011 mit den Outdoorkursen starteten, gab es keinen Masterplan. Los geht’s, einfach machen war das Motto. Es hat funktioniert. Mit der Zeit kamen weiter CBC Städte dazu – und immer wieder auch Anfragen für Teamevents & Personal Training…

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